오이 효능1 오이 효능과 영양, 제대로 알아보기 (인기 메뉴까지) 오이의 기원오이는 인도 히말라야 산기슭이 원산지로 알려진 박과 채소로, 약 3천 년 전부터 재배된 것으로 추정됩니다. 이후 실크로드를 통해 중국과 유럽으로 전파되었고, 한국에는 삼국시대 이전에 중국을 거쳐 들어온 것으로 전해집니다. 오늘날에는 여름철 대표 채소로 전 세계에서 널리 재배되고 있습니다. 🥒 원하시면 자세한 영양 함량과 함께 오이 꽃도 둘러 보아요! (네이버 지식 백과 출처) 오이의 영양 분석 오이는 수분 함량이 약 95%에 달해 여름철 수분 보충에 좋은 채소입니다. 100g 기준 열량은 약 15kcal로 매우 낮으며, 다음과 같은 영양소를 포함합니다.영양소역할비타민K뼈 건강과 혈액 응고에 관여비타민C항산화 작용 및 면역력 강화칼륨나트륨 배출을 도와 혈압 조절에 도움식이섬유장 건강과 포만감.. 2026. 8. 25. 이전 1 다음
